Coaching
Vous souhaitez améliorer vos prises de parole en public (discours, réunions présentations, interview, examens ou entretiens…) ou tout simplement vous sentir plus confiants et mieux gérer votre stress au quotidien, nous vous accompagnons à travers des coachings individuels personnalisés.
Revenir à soi, se recentrer est la clef pour trouver un sentiment de sécurité et pouvoir s’adapter sereinement aux événements extérieurs.,
le corps et l’esprit étant intimement liés, en agissant sur le corps on influe positivement sur son état d’esprit pour retrouver dynamisme, clarté de pensée, efficacité
3 aces de travail
Corps notre corps est le premier véhicule et outil que nous possédons .En situation de stress nous nous coupons parfois de se dernier (d’ou l ,expression « cela m’a mis hors de moi°) en développant notre, écoute intérieure nous prenons pleinement conscience de notre corps et de notre ancrage au sol. Il est alors plus aisé de se faire confiance( il a repris pied)
Respiration la respiration est notre carburant en situation de stress elle est perturbée parfois coupée il est alors difficile de fonctionner de manière optimale(je suis à bout de souffle , j ai besoin d’air) en travaillant la respiration nous pouvons mieux gérer les événements extérieurs tout en gardant un sentiment de sécurité.Bien respirer a une incidence positive sur notre état d’esprit
Une fois ces deux axes intégrer vous avez les outils pour les expérimenter en situation, à travers des exercices simples et ludiques.
Relation à soi relation aux autres
Plus nous sommes en lien avec nos ressentis, plus nous aurons une facilité à prendre les bonnes décisions et à être à notre place. apprendre à s’ouvrir aux autres tout en restant centré.
Au fur et à mesure des séances vous améliorer vos capacités à :
- gérer votre du stress,
- apprendre à s’écouter
- oser agir
- instaurer en vous sentiment de détente et sécurité sécurité
- cultiver la bienveillance vis à vis de soi -même
- vous sentir à votre place
Caching : Price de parole en public
Pour qu’un discours, une idée ou une émotion fasse écho chez l’autre, il est essentiel qu’elle résonne en vous.
Pour s’adapter et s’ouvrir aux autres sans se perdre il est essentiel d’être centré et présent à soi-même. Face à un auditoire la première personne à convaincre est soi même;
La voix le corps et la respiration sont les trois principaux éléments sollicités lors de la prise de parole en public.
Se sentir présent, à l’aise, avoir une voix claire et posée contribue à bien se faire comprendre et captiver son auditoire.
La voix et la respiration peut fluctuer en fonction de notre état émotionnel ou notre forme physique.Dans ce coaching nous vous aiderons à en faire des alliés lors de vos prises de paroles.
Les 3 axe de travail
- Voix Placement de la voix se familiariser avec sa voix, placer la voix dans le corps amplifier la voix sans forcer ( résonateur)
- Respiration Préparation à la performance, mise en situation (exercice d’improvisation)
- Savoir occuper l’espace trouver sa place dans l’espace incarner ses propos rester centrer tout en restant ouvert à l’auditoire
- exercices de mises en situation improvisation rythmes (individuel ou en groupe)
Les coachings PRISE DE PAROLE EN PUBLIC et CONFIANCE EN SOI sont des coaching personnalisés
A l’issue d’une séance « diagnostic » nous ciblons ensemble vos besoins afin de mettre en place un programme adapté pour atteindre vos objectifs.t